神秘的五十肩 [复制链接]

五十肩（肩周炎）又称为冰冻肩，意思就是肩膀的关节像强力胶一样黏起来了。肩膀正常的活动范围变小，无法进行多种肩部活动。

好奇怪的病，50岁就自然会发作，而且必经过三个阶段，而且一段时间自然会好？医学上很少有这么奇怪的病症！科学家尝试着抽血、调查是否病*、取出关节液分析，竟然都查不出个所以然，只发现发炎指数比较高。

在约50岁+-10岁就会发作，但48-51超级多。

原因不明，似乎时间到了就会发作。

发作不去治疗，约1-2年才会好。而且几乎一辈子肩膀一边只会发作一次。偶尔两边一起发生，就很惨，两边都不能用。常常50岁时左肩膀发作，一年渐渐好了之后，51岁换右边肩膀发作，于是整整两年睡觉不好，一压到就超级痛。

五十肩做相关检查，看起来也一切正常～无论是X光检查、超声波检查、CT、磁共振，来详细地看肩膀的各条肌腱韧带，几乎全部都没什么”大问题”！怪哉！但并不是五十肩，做这些医学检查就没必要～还是要辨别是否五十肩有合并肌腱钙化、肌腱断裂的问题。

五十肩恢复过程，必经过三个阶段。冻结期、冰冻期、解冻期，而且无一例外。在医学上很少有这么特别的疾病，如此的广泛发生且知名。

五十肩的最简单的初步判断方法是到年龄后，发生以下情况1.往前角度减少2.侧边上抬角度减少3.手臂无法外转4.往后摸不到背。四个角度要是有三个角度有问题即是冰冻肩。

原发性五十肩必经三阶段，无一例外

1.结冰期。约发生在1-4个月，关节角度会慢慢减少，此时很疼痛，而且最影响睡眠。一压到就很痛。

2.冰冻期。约发生在4-7个月，好像比较没那么痛，但是肩膀超僵硬，角度超小。此时开始怀疑人生-我的肩膀真的会好吗？？？会不会以后就这样废掉了？

3.解冻期。约发生在8-12-24个月，比较没那么痛了，但运动、被拉开还是超级痛。角度慢慢进步了，人生开始觉得有希望。睡觉比较睡得着，没那么厌世了。

1.原发性-就是上述的奇妙的疾病。发作时约五十岁，原因不明，时间到了就会发作。

2.次发性-可能是拉伤、挫伤、车祸后，肩膀疼痛不敢动，肩关节竟然就自己沾黏了起来！或是手术后，肩膀长时间无法动、不敢动、怕痛而不动，也会沾黏。可能不会经过三阶段。

所以肩膀该怎么动，适度的动而不要动太多，非常的重要

1.自我保养-每日早晚运动花十分钟运动：

1

两脚分开，与肩同宽，然后两肩用力缓慢上提，达到极限时停留片刻，再缓慢下落。耸肩能够放松肩部以及周围肌肉，缓解肩部的不适，防止肌肉疲劳。

2

十指交叉于胸前，两手用力缓慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组组织。

3

在勤前推的同时，不要忘了后伸练习，双手往后，两手交叉，用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等组织。

2.物理因子治疗。

可至康复医学科做热敷、推拿.针灸等治疗，做完马上运动，把沾黏拉开效果最好。

3.徒手、运动治疗。治疗师一对一牵拉，效果比自己运动好。

结论：或许有人会问-治疗方式那么多，到底哪种最有效？然而五十肩是种复杂的疾病问题，有的人即使打了针也还是很疼痛沾黏改善不良。治疗师帮助进行徒手治疗，结合自己多做牵拉运动，才会尽快恢复。