今天是国际奥林匹克日，也称为运动日。
各个国家或地区的奥委会在此前后都要组织各种体育活动来纪念和庆祝。纪念的宗旨是鼓励所有人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。
适度的体育活动对健康有益，但是，也要注意防止运动损伤。
运动损伤的原因
“运动损伤”顾名思义：指的就是运动过程中发生的各种损伤，损伤的主要原因是：身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，缺乏足够的训练等。运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当或过早参加训练都有可能转化为慢性损伤。
运动常见的损伤部位可见下图。
如何防止运动损伤？
1.选择适合自己的运动项目和健身方式。
2.在运动健身时应循序渐进，先易后难。
3.在运动健身时要注重身体基本素质锻炼。
4.在运动健身时应进行多种运动相互补充。
5.在运动前做好充分的准备活动。
6.防止劳损：身体某一部分组织，进行长期的、单调的练习，而不注意调整，使该组织积累了多次、反复的损伤。这种损伤多见于关节、肌腱、腱的附着部和负重的骨组织。
运动损伤的治疗
当出现肌肉或者骨关节损伤或劳损时，一定要及时治疗防止转化为慢性损伤。金诃藏药“青鹏软膏”具有镇痛、抗炎、活血化瘀等药理作用，治疗运动损伤如扭伤、挫伤及骨折等导致的水肿、瘀血具有突出的疗效。
强效镇痛，快速消肿，强力止痒
藏医：活血化瘀，消炎止痛。用于痛风、风湿、类风湿关节炎，热性“冈巴”、“*水”病变引起的关节肿痛、扭挫伤肿痛、皮肤瘙痒、湿疹。
中医：活血化瘀，消肿止痛。用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、急慢性扭挫伤、肩周炎引起的关节、肌肉肿胀疼痛及皮肤瘙痒、湿疹。
外用，取本品适量涂于患处，一日2次。
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