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运动损伤是日常运动中时有发生，类型也各样。了解一些有关运动损伤的常识可有效规避。那么都有哪些损伤类型呢?应该如何处理呢?
一、擦伤：
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即皮肤的表皮擦伤。1、清洗伤口。运动时不慎擦伤，患者要立刻停止活动，并清洗伤口。2、伤口消*。清理伤口后，一定要给伤口消*，避免感染。如果擦伤处有异物或者伤口比较深，有出血现象，可以使用碘酒、双氧水或者抗菌剂。3、加压包扎。对伤口进行清理和消*后，要使用干净的绷带加压包扎。
4、保持干燥。在伤口彻底愈合之前，不可以让伤口碰到水，潮湿的环境容易使细菌滋生。
二、肌肉拉伤：
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指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤：
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由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷，约一周后可吸收消失。
四、扭伤：
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由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
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急性腰扭伤。
让伤者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
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关节扭伤。
踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2-3天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼：
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即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱伤者保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把伤者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让伤医院。
六、骨折：
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常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折;另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消*纱布对伤口作初步包扎、止血后，医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。
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