01.膝关节急性损伤
膝关节由股盆、胫骨、膑骨、排骨组成，膝关节的稳定性靠周围的肌肉和肌腱，内外侧副韧带，前后十字交叉韧带以及内外侧半月板来维持！
跆拳道训练者的受伤一般多发生在内侧副韧带、外侧副韧带和十字交叉！
02.侧副韧带损伤
侧副韧带损伤包括内侧副韧带和外侧副韧带损伤两种！
内侧副韧带损伤是当膝关节屈曲成-度时，小腿突然外展外旋，大腿突然内收内旋，这种情况下都可以使内侧副韧带损伤！
外侧副韧带损伤是当膝关节屈曲，小腿突然内收内旋，大腿突然外展外旋时，较易发生外侧副韧带损伤！
但由于外侧副韧带形如圆束，并有股二头肌腱与髂胫束加固，所以受伤的机会很小！
03.侧副韧带损伤
处理方法
轻微的侧副韧带损伤，疼痛较轻，肿胀不明显，无关节屈伸障碍时，将伤膝置于微屈曲位，停止活动两到三天，三天后开始步行锻炼，并热敷和按摩治疗，按摩时由膝关节患处的远心端向近心端进行！
严重的侧副韧带损伤或断裂者，受伤膝盖明显胀痛，患膝成半屈曲位，伸屈功能受限制，并且膝关节疼痛加剧，这种情况应立即进行加压包扎，医院治疗！
04.十字韧带
和半月板的损伤
十字韧带的损伤是由于膝关节半屈曲位时突然地旋转、内收、外转造成的！
膝关节半屈曲位，小腿外展外旋或内收内旋时，两块半月板滑动不协调，就会使半月板受到集聚的研磨、碾、转、而撕裂！
半月板和十字韧带损伤后，当时就会有膝关节松动，软弱无力、不能正常持重行走等症状，这时医院进行治疗！
05.十字韧带和半月板
损伤的预防措施
要提高训练者的专项技术和动作水平，避免训练中下肢过度疲劳！
加强股四头肌及小腿肌三头肌与胭绳肌的肌力训练，增强关节稳定性而又保持灵活，训练时注意力要集中，实战时要遵守比赛规则，避免因粗野的犯规动作而造成损伤！
世豪跆拳道品势四章教学
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