羽毛球是一项老少皆宜的运动，虽说打好了还是有难度的，但是上手却是很快的。随着健康中国的不断推广以及羽毛球运动的不断普及，男女老少们越来越多的参与到羽毛球这项运动项目中。但是，多数运动爱好者都没有经过专业的教练指导，仅凭自己的感觉和习惯在打球，动作也可能存在不规范，因此，难免会出现运动损伤。因为羽毛球运动需要在场地上进行脚步的移动，跳跃、转体、手腕挥拍等全身的配合，是一项符合强度较大的运动，因此，稍有不慎，就会造成运动损伤。
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羽毛球运动相关的运动损伤主要包括，腕关节损伤、踝关节损伤、膝关节损伤、肩袖损伤以及腰部损伤，而由于受伤部位不同而采取的相应治疗方法也略有不同。
对于腕关节损伤来说，主要是因为没有掌握好羽毛球的技术动作，腕关节局部的力量还很薄弱，要降低损伤就要加强手腕关节的力量训练和柔韧性训练。一旦发生腕关节损伤，应立即进行冷敷，并用弹力绷带将手腕加压包扎，并且可以外用一些药物，例如云南白药或跌打损伤药膏等，如果疼痛厉害时，可以口服止疼药，例如双氯芬酸钠等。
踝关节的损伤，是因为在打球过程中，经常是快速的全场移动，一旦支撑落地时没踩稳，就容易造成踝关节的运动损伤。如果发生上述情况，要立即停止运动，抬高受伤的腿，并进行冷敷、止痛。2-3天后再进行热敷，以促进人体对已经形成淤血的吸收，但如果是发生了骨折，医院，不可乱动。
膝关节损伤在羽毛球运动中也是很常见的，并且容易复发。在移动过程中，关节承受的压力很大，如果关节当时比较疲惫，就容易发生急性损伤。发生膝关节损伤后，要立即用冰袋局部冷敷，活用海绵作加压包扎，并抬高伤肢抬高以减少出血和肿胀，24小时后拆除包扎，而后可以外用类似云南白药之类的药物。同时，可以采用强的松龙25mg+2%普鲁卡因2ml用于局部止痛，每周两次。
肩袖损伤主要发生在羽毛球运动中的正反手回击球，肩关节重复大量的甩臂动作时容易造成肩袖损伤。这类损伤重在预防，在平时的联系中药有意识的提高肩关节的灵活性和柔韧性，尤其在大力挥拍时，不要使用蛮力，另外需要注意的是，千万不要带伤上阵。如果受伤，可以局部用外用止痛膏药等缓解症状、舒筋活血。
最后一类较常见的运动损伤是腰部损伤，在羽毛球运动中，要求腰部腰不断的左右旋转并且发力，如果在运动过程中腰部的姿势不正确，或用力过猛时，都可能导致腰部的损伤。针对这类损伤，可以在平时的训练中加强力量和柔韧性的针对训练，同时，可以在运动过程中使用保护用具来降低损伤的发生。如果出现扭伤等，可以外用药膏或贴剂膏药，如创伤止痛乳膏或跌打止痛膏等。
总之，在运动中要有自我保护的意识，充分做好准备活动，尽量避免运动损伤，使得运动真正带给我们健康的体魄和活力的精神。
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