北京治白癜风哪家医院最好 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/肋骨外翻，是指平卧时，最下缘的肋骨超出身体的外缘。
对于成人来说，造成肋骨外翻的原因常见的还是以下三个：
1、为了保持体态的优雅，我们常会做出挺胸收腹的动作。如果对身体结构不够了解，以及本身的控制能力不够，明明想挺胸收腹，却容易做成“塌腰+胸部向前推”的动作，进而造成胸腰结合处的过度伸展。与此同时，腹部与肋骨相关连的肌肉功能会产生改变，主要是：腹直肌和腹斜肌肌张力会减弱；当胸腰结合处产生过度伸展，肋骨失去了肌肉的保护，就很容易出现肋骨外翻。
2、骨盆前倾腰椎曲度加大导致肋骨外翻。
3、膈肌，是一块与呼吸有关的肌肉，处于胸腔、7-12肋和肋软骨包裹的范围内：习惯胸式呼吸的人，如果膈肌无力，就不能维持肋骨在一个正确的位置上，容易产生肋骨外翻。
肋骨外翻的影响：
1.影响体态美观；
2.造成脊柱各个关节的压力改变，容易引起腰痛等症状；
3.影响胸廓内器官，使内脏器官的空间以及血液循环变差，降低呼吸质量；
4.使人体的核心控制能力下降。
练习：
胸椎旋转练习：要点：四点跪位，骨盆保持不动，如图所示，胸椎缓慢旋转，15次/组，3组。
胸椎伸展练习：要点：面对一面墙，前臂始终贴在墙上，鼻尖贴近墙壁，缓慢向下蹲。
卷腹
侧桥支撑：要点：腰腹收紧，骨盆中立位不旋转，保持30-40秒。
纠正骨盆前倾详见下交叉综合症。
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