根据资料显示，我国每年因心脏问题猝死人数高达数十万，是全世界发生心脏性猝死人数最多的国家！很多平时身体看似健康的人，却突然有一天倒下了，猝死的原因比较复杂，但大部分都与心血管疾病有关。一、身体出现这些症状是心脏在求救1、心悸、呼吸困难、胸闷胸痛，伴有头晕甚至昏厥，夜间平卧时以上症状会加重。2、心脏供血不足时，容易发作心绞痛，会从后背至前胸有一种压榨性的疼痛感，有大石压胸口的感觉。3、如果日常左胸突然出现压迫感，通常是心脏病的前兆，发作15分钟以上，没及时得到抢救，很可能导致心肌梗死。4、其他疑似情形。肩膀痛：心肌缺血的人肩膀会阵发性地感到疼痛，如果疼痛不是因为活动和姿势引起的并伴有胸闷、手麻，那可能是心脏出问题；牙痛：冠心病往往会引起心源性牙痛，如果没有牙病但牙痛，经常感到多颗牙齿一起痛，又不能明确位置，使用止痛药后依然疼痛，那可能是心脏的问题。二、这几种行为最伤心脏1、不良饮食习惯不良的饮食习惯伤害心脏健康。食物吃得过咸，摄入太多的钠，会导致血压升高，增加心脏负担。而过于油腻的食物，容易导致血液异常，同样不利于心脏的健康。2、肥胖腹部脂肪过多堆积对心脏非常有害。男性的腰围不要超过.6厘米，女性腰围不要超过88.9厘米。请选择健康的方式减肥，比如少吃多运动。哪怕只是轻微减重，对心脏也很有好处。3、抑郁情绪低落也会影响心脏健康。如果抑郁低落的时间超过几个星期，医院检查一下。找一些自己喜欢做的事情或者接受专业人士的帮助，谈话疗法或吃药可以有效帮助缓解抑郁情绪。4、酗酒长期大量饮酒会损伤心脏，导致血压和血脂水平升高。美国心脏协会建议人们适度饮酒，男性每天不要超过2杯，女性每天不超过1杯。1杯相当于毫升啤酒、毫升葡萄酒或28毫升50度的白酒。5、吸烟和二手烟不论是自己吸烟还是吸别人的二手烟，都会损害心脏和血管。平时生活中要少抽烟，还要尽量避开二手烟，让抽烟的人远离自己。6、不锻炼适度锻炼不仅可以保持活跃，还对心脏有益。如果没有时间，请利用日常生活中零散的时间锻炼。低一些的楼层可以不坐电梯，走楼梯上下楼。去超市的时候可以把车停远一点，多走一段路。如果是在家看电视，可以在广告期间站起来活动活动。7、不定期体检胆固醇、血压和血糖对心脏健康都有很大的影响。如果这些数值偏高但自己却毫不知情，可能非常危险。不论什么年龄段的成年人，都应该时不时检查一下自己血压、胆固醇和血糖。三、生活中，养护心脏，坚持这样做1、少生气保护良好的心情，对于心脏来说，尤为重要。生气、发怒等情绪激动，会令心跳加剧，心肌耗氧增加。如此一来，加大了心脏的负担，容易诱发各类心脏不适，损害健康。生活中要避免不良情绪，少生气，听听音乐、冥想等有利于放松紧绷的情绪。2、饮食清淡、忌烟酒对心脏有益的饮食不仅营养丰富而且选择众多，比如蔬菜、水果、坚果、全谷物、鱼类、橄榄油等。这些食物都富含对心脏有益的脂肪、纤维和营养物质等。所以，饮食上，一定要注意清淡一点，荤素搭配，切莫贪嘴吃太多，同时也要忌烟酒。3、不久坐心脏，是一个需要经常锻炼的器官，才能增强心脏的收缩能力。总是久坐不动，有可能在身体机能下降的过程中导致心脏功能也受损。如果可以保持规律健康的运动，一般心脏健康也会提高，这一点一定要牢记。4、深呼吸深呼吸，也是养护心脏的一种方式，经常做，有助于提高心肺功能。心脏需要的氧气，吸入更多的氧气提供给肺部和心脏，才能维持其正常生理功能。所以，找一处空气清新之地，每天早晚做做深呼吸，对于心脏来说，十分有益。5、常扩胸经常做做扩胸运动，既能保护胸壁肌肉，还能增强心肺功能。两拳紧握，两侧上肢同时向外、向后伸开，连续做15次，每天重复3～4次。6、使用天基权激光治疗仪天基权GSLT半导体激光治疗仪，利用低能量激光照射原理，发射出低强度±10nm弱激光，通过鼻腔照射，改善细胞代谢，纠正细胞代谢异常，加速清除氧自由基，从而改善血液微循环，调节细胞免疫力，保护靶器官功能，降低各种并发症概率，用于各种心脑血管疾病辅助治疗。GSLT半导体激光治疗仪是体外净血的物理疗法，没有药物通过脏器而引发的各种*副作用，是一个非常成熟、安全、有效的心脑血管疾病治疗仪和预防保健仪器，已获国家食品药品监督管理局及欧盟CE认证。注：近年来随着新型激光仪的研究成功与计算机技术的联合应用，激光技术在心血管方面应用已逐渐增多。大量研究证明，通过激光的照射能提高神经的兴奋性，增强内分泌功能，引起血管扩张，加速血液循环，从而改善脑供养不足、降低血压等病理情况，调整血脂代谢，降低血脂、血糖，改善微循环。（刘喜林.心血管疾病激光治疗学[M].北京:中国医药科技出版社,:66、、.）。预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇
