有些瘦弱的女性，从后背看肩胛骨似是一对蝴蝶的翅膀呈现在上背部，很多人认为这是一种美丽的标志，甚至会为了追求“蝴蝶肩”而减肥瘦身。在有些穿着露背礼服的女星身上，往往也能看到这样的体态。而这种“蝴蝶肩”其实是不良体态的一种，被称为“翼状肩胛”。翼状肩胛是一种身体姿态，主要是指肩胛骨不能紧贴胸壁，而是在静止或完成上肢运动时，肩胛骨内侧缘出现翘起、远离胸廓的现象。导致翼状肩胛的原因主要有两个：一个原因是胸长神经或神经根卡压、损伤；另一原因是肩复合体功能缺失，相关肌肉间产生了失衡。胸长神经卡压、损伤，可能是因为直接的外力伤害，也可能与先天发育有关。前一种会导致疼痛加功能缺失，后者则表现出严重功能缺失，但不触发疼痛。还有就是由于颈椎的问题，导致神经根受压，从而引起胸长神经控制的前锯肌失活，导致翼状肩胛。这种神经型的问题往往会出现非常严重的翼状肩胛情况。
肌肉功能失调造成的翼状肩胛则没有那么明显：肌肉功能失调导致的翼状肩胛，相关肌肉主要有前锯肌、菱形肌、斜方肌下束，这些肌肉的肌力薄弱，无法稳定肩胛骨，使肩胛无法紧贴在胸廓上，这时就会看到肩胛骨“飞”起来了。
除此之外，胸小肌的张力增加，也会将肩胛骨拉动，使得肩胛下角远离胸廓。本期内容我们主要讨论因肌肉功能失调，引起的翼状肩胛问题及其处理办法；神经损伤需要医学介入，就不是单纯的肌肉训练能解决的事了。
肌肉功能失调造成的翼状肩胛通常会表现出以下几种：肩胛内侧缘翘起，整个肩胛内侧与下角在同一平面，整体向后远离胸廓，与菱形肌、前锯肌无力有非常大的关系；肩胛下角翘起，肩胛整体呈现向前倾斜的状态，与斜方肌下束、前锯肌、胸小肌之间的失衡有着较大的关系。
那么，如何解决这个问题呢？既然翼状肩胛的各种形式都与前锯肌无力有关，那是不是把前锯肌练强壮就可以了？错！别先急着练。
在处理翼状肩胛时，除了看肩胛骨在胸廓上翘起的形式，还需要
