初期白癜风能治吗 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/181207/6698604.html运动是生命的源泉。最近的生理学研究表明，运动能使中年和老年人的生命年轻10岁以上。
过去认为，老年人最多只能延缓衰老，但在生理上得不到改善。但是，最近20年的研究基本上否定了这种说法。美国的科学家曾经组织过一项研究，在这项研究中，有多位年龄在56～68岁的男、女退休老人参加，运动项目包括日常散步、慢跑、做柔软体操和做伸展运动等。仅仅6周以后，这些老人的血压便有所下降，体内脂肪明显减少，最大氧输入量增加，同时神经肌肉兴奋和紧张的迹象也逐渐消失。老人们的健康状况和精神都有了明显的改善。改变最明显的是那些原来活动少、体型胖的老人。
正常人在经过成熟高峰之后便逐渐走向衰老，在此期间，心脏每年泵血的功能将下降10%，60岁以上的人，血流从手臂流向大腿的速度比成年人慢30%～40%。同时，随着年龄的增长，胸壁逐渐变得僵硬，每次由深呼吸呼出的气体量也有所减少。到70岁时，神经传递信息的速度将下降10%～15%。可是最近的研究表明，所有这些与年龄有关的衰老都可以通过锻炼得到延缓。锻炼使老人的静息心搏率降低，使心脏每次泵出的血量增加；锻炼还能增加肌肉的力量，改善呼吸系统的功能，并且使人的反应敏捷，增强机体对抑郁的抵抗能力；此外，锻炼可以使骨骼处于应力作用的状态下，并促进骨组织的钙含量增加，不容易发生骨折。
